Hack Your Happiness(幸せハッカソン)〜一度きりの人生にヨロコビを〜

デザイン思考で「幸せ」をひたすら想像し妄想し創造するブログ

「当たり前」という幸せ

今日は久しぶりのブログ、新しい仕事に就くことができて働き始めましたが、しばらく忙しく少し間が空いてしまいました。 今の私の心境は、「当たり前に働ける」こと、ちょっとした身の回りの「当たり前」であることに幸せを感じている毎日です。 普段何気な…

私の中の2人の自分

私には2人の自分がいる。 1人は外向き志向で明るい自分、言ってみれば本来の自分。 もう1人は、なぜだか内向きになる自分。ときどき突然現れては本来の自分を邪魔するような自分。特別に悪さをするわけではないが、自分の内面のこころをかき乱しにやって…

「開かれた心」から感じること

おはようございます。 私のブログにコメントいただける皆さま、いつも元気をくれてありがとうございます! 私はブログ購読者数以上に、読んで私に共感いただけるひとりの方がいたらうれしいな、と思い、日々の自分の想いをブログに綴っています。 昨日は、「…

毎日小さな「努力」をコツコツと・・

最近、「努力する」ということの大切さを改めて感じています。 それは、わたしの次の仕事がやっと決まることができて、自分の中で少しだけ一歩踏み出すことができたからです。 もちろん、これで努力がこれで終わりではありません。次の仕事で順調に会社に馴…

「この瞬間」を楽しもう

先週末、ラグビーワールドカップで日本代表がアイルランド代表相手に大金星を上げましたが、私を含めてたくさんの ”にわかラグビーファン達” が日本代表の勝利を喜んだのではないでしょうか? ワールドカップのようにお祭り騒ぎになれて「楽しい」気持ちにな…

面接に行ってきます

おはようございます。 今日は面接を受けに行ってきます。 毎日悶々とした日々が続きましたが、自分を信じて最善を尽くしてきたいと思います。 人生は一度きり、「絶対なんとかなる」と自分を言い聞かせながら、 まずは「ふつうにはらたく」という幸せを感じ…

頑張らないカラダにいいスローランニング

スローランニングを始めてから1週間が経ちました。改めてとてもカラダにいい運動だな、と感じています。 「スローランニング」とは、通常のランニングよりも「頑張らない」で「楽しむ」のを中心に考えて走るもの。これまで、毎回の体調や気分に合わせて、毎…

絶対になんとかなる!

人は、人生の転機を迎えていると、いつのまにか「不安」や「心配事」で頭がいっぱいになるものです。 逆境に立たされたり、困難にぶち当たったりしていると、 「人生は辛くて苦しい」という気持ちでいっぱいになり、気がつくと気が弱くなってどんどん自信が…

スローランニングで心の充実感

先週末からスローランニングを始めて3日目。 転職活動の合間のつらい空白を埋めるために走り始めましたが、思いのほか充実感を味わっています。 最近の私は、転職活動の面接待ちの状態で落ち着かない毎日をどうにかしたい気持ちでいた日々を過ごしていまし…

秋空にランニングでうつ・不安障害の克服を

今週末は三連休、ちょうど秋晴れで外も涼しいので、気晴らしにランニングを2日間続けてやってみました。 最近の私は、毎日家で悶々とした日々を続けていました。 家にいるとどうしても余計なことを考えてしまって、気がつくとうつ・不安症状のような状態に…

秋晴れに感じること

週末の台風もちょうど過ぎ去ってゆき、今朝はちょうど心地よい晴れの朝でした。やや気温は高いですが、天気と一緒で、体調も良くてすがすがしい朝を迎えました。 最近の私の体調は、最近の天気と同じような感じでした。突然雨が降ってきたかと思えば、しばら…

心の病- 薬が持つ功罪

今日の朝も、朝目覚めてすぐに「震え」を感じて、薬を服用し、10分位して落ち着いてから動き出しました。 これが私の毎朝の日課です。 これはカラダの異常があるからではなく、薬の副作用があるからです。これでも副作用の小さい薬に変えたから相当マシに…

ちょっと外出で毎日の気分転換

今日は朝から外出して自転車で少し離れた図書館へ来ています。 転職活動前に悶々と自宅に閉じこもりだと、なんだか気分が良くなくなりそうだと思い、ちょっと外出することにしました。 昨日のブログで書いた「歩く」ことがとても気分的に良かったこともあり…

ちょっとした体験から味わう幸せ

週末は、友人と久しぶりに伊勢神宮への旅行をしてきました。 この二日間で歩いた距離がなんと20キロ、正直疲れましたが、なんか忘れかけていたものを思い出したような旅でした。何を思い出したかというと、「しあわせ」ってこういうことだな、という感覚を…

夢をみる日々

夜、寝ている時に夢を見る毎日。 実はこんな生活をするのは何十年ぶりのことだろう。そんな毎日を最近送るようにし始めました。 意外に思われる方もいるかもしれませんが、睡眠時間が少ない、いわゆる「ショートスリーパー」は夢を見ることはほとんどありま…

2人の自分と向き合うこと

私には2人の自分がいます。 1人は外向きで社交的、いつも元気な自分、もう1人は内向きでなぜか自分のことを気にしている自分です。 この2人の自分、外向きな自分は明るくて、いつも前向き、多少辛いことがあっても立ち上がろうとするくらい、とても自分…

つらい朝を爽快に・・・

朝は一日で一番元気が出にくいものです。 なかなか朝起きられない、なんて人もいるかもしれません。朝は眠いしやる気が出ませんよね。。。 中にはあさが一番つらいという方も、多くいるんじゃないかと思います。 そんな朝こそ、1日で一番爽快な時間にしたい…

インターネット検索してしまう心の病の自分

心の病いを患ってよく思うこと。 それは、なぜか自分の病気のことを検索してしまうことです。特に症状が悪化して何かにすがりたくなるような時です。 皆さんも同じような経験はありませんか? きっと「どうしてこんな風になってしまったんだろう?」「どうし…

会社退職から心機一転

今日から9月が本格的に始まりました。 世の中は、夏休みが明けて2学期が始まり、会社員も夏から秋へ気分新たに通勤する一日です。しかしながらそんな中、私は会社に通うことなく自宅にいる、残念な日々を過ごしています。 実は、私は8月末で長く勤めた会…

人生を「学び続ける」ということ

人は、「学び」ということを死ぬまで続けるものです。 「学び」を重ねることで、人は成熟した人間になってゆく。 「学び」というのは、決して学校で学ぶものだけではありません。学校を卒業した後でも、人生や人との関わりの中から学ぶことも大切な「学び」…

ブログを書き続けるということ

最近ブログを書く頻度が減っていましたが、過去に書いたたくさんのブログを読んでくださる人がいるのはとても嬉しいことです。 どういう経緯で私のブログに辿り着いたのか?はわかりませんが、検索エンジンルール改定で引っかかることの少なくなったGoogleか…

朝の震えが止まらない・・・抗不安薬の離脱作用を疑ってみましょう

・朝起きたら、毎日不安症状が出てつらい。 ・動悸や震え、けいれんなどのが止まらなくて起きられない。 ・薬を飲んでしばらくしたら止まる。 こういう経験をしたことがある、あるいは、それで悩んでいる不安障害、パニック障害などの精神疾患の方はいないで…

身体表現性障害→ソラナックスの離脱作用に苦しむ、でも負けない

ブログ引っ越し始めていますが、今日「いいね!」をつけてくださった方々がいました。 本当に嬉しい限りです。 精神疾患は本当になった人にしかわからないですよね。長い闘い日々だと思います。 わたしも、不安障害→身体表現性障害→うつ症状→パニック障害→寛…

徐々にブログ引っ越し開始します・・・

177回上げてきたこのブログ、そろそろ引っ越しを開始しはじめました。 はてなブログを続けてきて3年。 オウンドメディアの進化に合わせて、こちらにて運営してゆきます。 引き続きメディア発信はしてゆきますがこちらより。 本当はリダイレクト(自動遷…

アフリカの素敵なバラの花束で「感謝」のしるしを 〜AFRIKA ROSE〜 

明けましておめでとうございます!最近こちらのブログへのアップがおろそかになっておりますが、たまにはアップしたいと思います! 新年早速の質問ですが、皆さんは最近、家族や大切な人に「感謝」の気持ちをちゃんと伝えていますか? なかなか恥ずかしくて…

あけましておめでとうございます

長くブログ更新できていませんでしたが、あけましておめでとうございます。 ご報告ですが、昨年まで苦しみ続けてきた身体表現性障害→パニック障害にようやく寛解してきました。ただ、長期にわたる抗不安薬、抗うつ剤の服用による離脱作用(薬が抜ける反動)…

自分の脆さ(もろさ)を受け容れよう 〜幸せと困難は表裏一体〜

皆、誰しもが「幸せになるために生まれてきた」はずなのに、現実には「幸せを感じながら生きている人」と、「幸せを感じられず悩みを抱えて生きている人」がいます。 多分、その差って実はちょっとした「考え方の差」だけだったりするのですが、人はなかなか…

「超福祉展2018」で見つけた、人の為に生き、社会を良くする「幸せ」・・・SGDs

「超福祉展2018」が先日(11/7-13)、渋谷ヒカリエで開催されました。 「福祉」の世界って、すごく重くて辛い、マイナスなイメージがあって、みんな目を背けがちな印象がありませんか? 人は「幸せ」について考えると、ついつい「自分の幸せ」の事ばかり考え…

「御朱印頂けますか?」のひと言からはじまるエコな幸せ

歴史や風情を感じる、私の大好きな東京下町巡り。 以前から気になっていた、神社の「御朱印集め」を始めてみました。もちろん最初は、私の地元、東京荒川区にあるスサノオ神社へ参拝! ところで、皆さんは神社の「御朱印集め」ってご存知でしょうか?おそら…

禅僧が教える-「考えすぎない生き方」藤田一照

人生とは、なにかと悩みごとは耐えないものです。 皆さんは悩み事なく楽しい毎日を送れていますか? 「今、毎日が楽しい!」と思えるような日々を過ごしている人は、きっと幸せな人生を送れていることでしょう。 でも、大半の人たちが、何か「もやもやした毎…